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質問 癖がなおりません

  • ニックネーム:
    あかり
  • 都道府県:
    京都府
  • 年齢:
    12歳
  • 性別:
    女性

最近、何か暇になるとすぐ髪の毛を抜いてしまいます。
それに痛んでいる髪があるとその髪も抜いてしまいます。
そのせいで抜いている部分だけ薄くなってしまいました。
どうすればやめられますか?

回答 髪の毛を抜いてしまいます

回答日時:2014/11/13 10:06

トリコチロマニー(抜去癖による脱毛症)は、本人が気づかないうちに自分で髪を抜くことからはじまりますが、これは何らかのストレスから起こる場合が大半です。
問題はあまり意識せずに抜いてしまうため、気が付いたら抜いてしまっているという状況だと思います。
大旨、心因性だと思われますので、ストレスのダメージを軽減出来るようなリラクゼーションタイムを設けることをお勧めします。
内容は心が穏やかになる、くつろげる、落ちつくようなこと等であれば、たとえば、散歩、ヒーリングミュージック、半身浴、くつろいだ気分で少しぬる目のお湯に長くつかる、からだをほぐすような軽い運動、ペットがいれば、触れ合うなど、色々あると思います。
これを一日30分以上継続することは、それなりの効果が期待できます。
但し、日々継続することが望ましいと思いますので、いつでもすぐにできるようなことが良いと思います。一度お試し下さい。

ハッピー

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