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質問 15歳の女の子

  • ニックネーム:
    まりりん
  • 都道府県:
    鳥取県
  • 年齢:
    15歳
  • 性別:
    女性

抜毛症になやんでいる

やめようと思ってもやめられない。
病院に行った方がいいのかわからない。

回答 抜去癖

回答日時:2014/07/10 09:37

抜去癖から起きるトリコチロマニアという脱毛症だと思われます。原因はほとんどの場合、ストレスから起こります。何となく髪を抜く習慣が続くと全く無意識のうちに抜くようになります。放置すると全ての髪を抜き終えるまで、止まらないこともあります。

ストレスに対応しているクリニックや病院で改善をすすめる方法もありますが、まりりんさんは、今のところご自分で何とかしようというお考えをお持ちのようですから、ご自身での改善も可能な筈です。

それには生活習慣の改善が重要です。質の良い睡眠をとるバランスの良い食事、一日20分以上汗ばむ程度の運動、深いリラクゼーションこれについては、やり方はご自分の好きなことの中から、特に一番好きなことを選んで毎日30分以上続ける。

例えば、散歩、音楽、半身浴、ペット等々ですがこれを漫然と行うのではなく満たされている、癒されている、心の底から楽しみを感じるなどしっかりとイメージしながら取り組むことが重要です。もちろんご自分でストレスを感じるようなことを排除できれば、それに越したことはないと思います。

リンス

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