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Q&A詳細

質問 ダイエット中の抜け毛増加について。

  • ニックネーム:
    ハナ1231
  • 都道府県:
    秋田県
  • 年齢:
    25歳
  • 性別:
    女性

初めて投稿させて頂きます。

現在、私はジムに通い、子供の頃から継続してしまっていた肥満を解消するべく、ダイエットを今年の3月から現在約半年かけて行っている最中なのですが。

率直に申しますと、その半年の間に抜け毛が目立つようになってきたのです。子供の頃は髪も太く、地肌が見えるなんて事は殆どなかったのですが、現在の抜け毛の量の多さにとても悩んでいます。

食事の面でも、1日1000kcalは摂取しないよう、計算して平均700~800kcalに控えるよう心掛け、ダイエット用の食事置き換えドリンクを含め、1日1食は炭水化物(中ぐらいの大きさの茶碗に3分の1ぐらい)・サラダ(ノンオイルドレッシング使用)おかずには脂身の少ないヒレ肉・胸肉・ささみ等、そして1食をカロリーメイトで抑えています。

髪にはヒジキや、ワカメなどの海藻類が良いとも聞き、それを採用してはいるのですが、あまり効き目としては芳しくないのが現実です。ちなみに、この歳で育毛剤に手を出すのにはかなりの葛藤がありましたが、抜け毛予防の育毛剤を使用するようになりましたけれど、これも抜け毛や育毛に繋がっているのか、いまいち実感が得られません。


毎日2回シャンプーをするのですが、1回ごとに10本が抜け、計20本程抜けるので、1日平均ではこのシャンプーで半分ぐらいは抜けている計算になります。それを思うと毎日愕然とする日々が続いており、またそれがストレスに繋がるという悪循環なのです。

育毛剤の他にも、何か良いヘアケア対策、食事の面でもご指摘頂ければ幸いです。宜しくお願い致します。

回答 抜け毛の量の多さ

回答日時:2013/09/12 09:46

ダイエットをなさる時には、ただ食べる量を減らすのではなく、
例えば油や炭水化物を減らしタンパク質は必要量までも摂取する。
そしてビタミンやミネラルをバランスよく摂取するなど注意する必要があります。
食べる量全体を減らして最低限必要な栄養素までとれなくなれば時折問題が起こります。
髪は古来中国では血餘(けつよ)と言われるように、質の良い血液が十分に毛根にまで
送り届けられる必要があります。

ただ、ハナ様の場合、文面ではそんなにバランスが悪いようには思いません。
実際は細かく知る必要があるのですが...。

次に、シャンプーですが、通常1日1回質の良いシャンプー
(例えばリーブ21では、天然成分のシャンプーをご用意しています)
地肌を軽くマッサージするようによく洗い、よくすすぐことをおすすめします。
夜シャンプー、そして朝地肌がベタつく程、特に脂っぽい方でなければ、
2回のシャンプーはおすすめできません。

次に、育毛剤ですが、どれでもいいわけではなく、合わないものを使って
抜け毛が増えることも少なからずみうけられます。
正しい選択が必須になります。

リンス

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