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質問 髪に良い食事

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    兵庫県
  • 年齢:
    37歳
  • 性別:
    男性

30代後半の男性です。今はまだ髪の毛はありますが、親父が禿げているので、将来が心配です。
結婚もしていないので絶対に禿げたくありません。
普段、食事には気を遣っていますが、何か髪の毛に良い食材があれば教えてください。
一日一回食べるようにします。

回答 親父が禿げている

回答日時:2015/08/06 10:23

過去によく言われ、もちろん今でも言われる方はいらっしゃいますが、わかめや昆布、黒ゴマ、黒豆などを食べると黒い髪が生えるという考えです。
これらは、材料のもつ黒い色合いから連想されたことであろうかと思います。
これらを摂取することで、この黒い色素が直接髪に届けられることは、もちろんありません。
ただし、これらは栄養価としても非常に優れていて、またポリフェノールも豊富ですから健康に良いということは言えますが、ダイレクトに健やかな髪につながることはありません。
髪に良い食事というのは、全身の健康に良い食事ということになります。
芋・豆・菜葉・緑黄色野菜・魚や肉など新鮮で質の良い材料を吟味してバランスの良い食事を摂ることで、栄養的な問題はなくなると思います。
ただ、健やかな髪を保つためには、食事だけでは無理な場合が多々あります。
円形脱毛や男性型脱毛・脂漏性脱毛・粃糠性脱毛など栄養の摂り方とは、あまり関係のないところで起こる脱毛の方が圧倒的に多いという事実がありますので、毎日のヘアケアやストレスへの対応、睡眠を含め諸々の生活習慣など、かなり広い範囲でより良い健康状態を維持する必要があります。

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