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質問 薄毛改善のために日常で出来ることは?

  • ニックネーム:
    かむかむ
  • 都道府県:
    東京都
  • 年齢:
    46歳
  • 性別:
    女性

現在46歳女性です。30代中頃から薄毛が気になり始めました。
薄毛改善のために日常生活で出来ることにはどういったことがありますか?
運動、生活改善は、心がけております。
飲酒はほぼ毎日(日本酒2合程度)、コーヒーは1日5杯程度、香辛料も多く摂取します。
夜、10時から2時の間は、だいたい睡眠が取れています。睡眠時間は6~7時間。

また、マッサージのコツを教えてください。

回答 薄毛改善のために日常生活で出来ること

回答日時:2015/01/15 09:47

生活改善というのは、どんなことをされているのか範囲が広すぎて分かりにくいです。
例えば、運動、睡眠、ストレス対応、他にもヘアケア、そして食事などなどですが、全てこなされているのでしょうか。
ちなみに食事の傾向とし、特に髪のためにではなく健康に良いバランスのとれた食事になっているでしょうか。
次に、お酒2合は女性には多過ぎで、1合以下にされる方が良いと思います。
又、香辛料も控えめが良いかと思います。
ところで年齢からしますと、かむかむ様は、女子男性型脱毛症が起きる年齢に達していると思います。
改善のためには、まず原因を把握することが重要です。
只、ここではあえて一般的な髪に良い習慣についてお伝えします。
昔から中国では、髪は"血餘"(けつよ)と言われていましたが、これは質の良い血液が毛根の周辺まで潤沢にめぐっている事が条件で、髪が健やかであることを指しています。
となれば、肉体的にも健康であり、精神的にも健康で、かつ頭皮全体が健康でないと、健やかな髪が維持出来ないことがご理解頂けると思います。
また、頭皮の健康は日々の正しいケアが必要です。
ヘアケアの第一歩はシャンプーからとなりますが、質の良いシャンプー剤を用いて、髪だけではなく地肌を清浄にすることが基本です。
先ずシャンプー剤を適量手の平に取り、なじませた上で髪全体になじませます。
続いて指の腹で地肌を軽くマッサージするように手際良く洗います、普通の髪の長さであれば、20~30秒以内で洗い終えてあとはよくすすぎます。
そしてタオルで水分をとった上、ドライヤーで手際良く乾燥します。

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